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高血圧は食事管理だけでは無く、節酒も必要 2019年10月06日

高血圧は自覚症状があまり大きく表れることは少なく、理解することが困難ではありますが、放っておくと命を脅かす場合もあります。それまでは普通に行動ができていたのに、心臓病や脳卒中になり、ある日突然命を落とす危険性にさらされているということです。それなので、高血圧は改善をすることが必要で、一般的に改善のた...

血圧を下げるには海藻類、カリウムを多く含む食品がオススメ 2019年09月20日

カリウムは、細胞内の浸透圧維持および細胞の活性維持の役割があります。食塩を過剰に摂取するとカリウムが失われてしまい、細胞の活性が低下します。カリウムには血圧を下げる作用があるので、高血圧の人には積極的に摂取が勧められますが腎機能低下による腎疾患ではカリウムの排泄機能が低下しているため、摂取の制限や、...

塩分を控えることで血圧を改善 2019年09月02日

年齢を重ねると生活習慣病として怖いのが高血圧になることです。高血圧に陥らないためにも、毎日の食生活を見直すことが先決です。例えば朝、パンを食べるご家庭であれば、トーストにはバターやジャム、サラダや目玉焼き、スープが付く場合もあるかもしれません。しかしバターは塩分が多く、サラダを食べる場合のドレッシン...